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鸭脖官网-专家:四建议帮居民保持心理健康

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抗击新冠肺炎专家:4乌鲁木齐,忠告居民保持心理健康,8月3日,记者孙廷文、乌鲁木齐市第四人民医院心理评估科主任赵亚民夏叶玲回答记者提问第三。现在居民对新冠肺炎疫情的认知与年初相比有所增加,恐慌有所减少,但一时间改变了正常的生活模式,扰乱了生活的安定感和节奏感。

. 3日,新疆维吾尔自治区人民政府新闻办公室召开第十七次疫情应对新闻发布会,向乌鲁木齐通报最新消息。疫情应对情况。发布会上,夏业玲建议市民科学认识抗击疫情的对策。

从权威渠道获取信息并了解。客观合理地应对疫情。要积极调整应对疫情和家人的情绪,不指责、不抱怨、不相信、不传播网络新闻,积极预防疫情,戴口罩、勤洗手、开窗通风、做不聚会等。

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她还劝告公众要正视负面情绪的影响。她说,人的生活本来就像一辆汽车在高速公路上行驶,突然停下来,难免会有失控的感觉。承认负面情绪对身心的负面影响,并鼓励人们保持规律的生活,保持良好的饮食和卫生习惯,保证充足的睡眠,充分运动,增强免疫系统。

充分利用这段休学时间,陪在老人身边,陪孩子读几本书,享受与家人亲密接触的时光,实现对生活的自我控制,保持心理平衡。泰特。夏夜玲建议积极控制不良情绪。居民通过与家人的交流来表达他们的感受。

他们可以通过深呼吸、适当的运动等方式来释放情绪。他们通常没有时间做自己感兴趣的事情,比如画画、听音乐、学习新技能等。最重要的是转移注意力他们的注意力。关键是要保持冷静,积极乐观地看疫情,看生活,增加心理压力。

夏业玲还建议市民积极寻求专业帮助。当市民觉得自己症状严重、负面影响明显时,必须立即寻求帮助。您可以与家人和朋友交流,向寻求心理支持的心理健康专家寻求心理帮助。�通过心理咨询热线和网络寻求心理咨询。

编辑:黄雨涵。


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